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  1. 目標達成の極意はコレ!〜目標設定に必要な5つのポイント
 

目標達成の極意はコレ!〜目標設定に必要な5つのポイント

2017/09/22 目標達成の極意はコレ!〜目標設定に必要な5つのポイント

目標設定・達成スキルをマスターする

目標を立てたけれど、達成できなかった・・・そんな経験を持つ人は多いと思います。

 

目標を立てて、計画も立てた。・・・でも計画倒れに終わってしまった。

こういうことが何度も続くと、潜在意識は、「目標はたてても達成できないんだ」と思ってしまい、現実はますますそうなっていきます。

 

私も昔はそういうことがよくありました。

でもある時、より達成の度合いが高まる目標設定の仕方を学んで、変わりました。そして、ストレスが減りました。

 

達成の度合いを高める目標設定には、5つのポイントがあります。

 

そのポイントとは、

 

  1. 具体的であること
  2. 測定可能であること
  3. 実現可能であること
  4. 価値観に沿っていること
  5. 期限を切っていること

この5つが揃って、はじめて設定した目標は達成への準備ができたことになります。

これから、一つずつ詳しくお伝えしてゆきますね。

あなたの目標が、その5つを満たしているか、一緒にチェックしてゆきましょう。

そして、あなたの夢を叶える準備を整えましょう☆

 

具体例があったほうが理解しやすいので、今あなたが持っている目標のうち、ひとつを用意してみてください。

 

あなたが今持っている夢や目標で、一番叶えたいことは何ですか?

それでは、最初のポイントに行きましょう!

目標達成の極意その1 具体的であること

 

それでは、最初のポイント、「具体的であること」についてお話しますね。

 

イメージが湧きやすいように、まず実際のコーチングセッションを行うときによく交わされる会話を例にしてみましょう。

 

ここに、理想のパートナーを見つけて幸せになりたいと願っているAさんがいます。

 

初回のセッションで、Aさんに

 

今Aさんが、いちばん欲しい結果はどんなことですか?

 

と質問すると、

 

素敵な男性と、幸せな結婚がしたいです!

 

という答えが返ってくることがあります。

 

残念ながら、これは実現しない可能性がかなり高いゴールです。


なぜなら、

 

「Aさんにとって(←ココ大切です☆)、素敵な男性とは、具体的にどんな男性なのか?」

 

そして、

 

「Aさんにとって(←しつこいけど、ここ大切です!)幸せな結婚とは、どういう状態を指すのか?」

 

がとても曖昧だから。

 

質問によって、願望の明確化を行う

そこで、まずAさんにとっての「素敵な男性」の定義を明確にする質問をしてゆきます。

 

質問の形はいくつもありますが、よく行うのは、「表面的な理想像」「本質的な理想像」を見分けるための質問です。

 

たとえば、

  • 年収700万円以上
  • 身長170cm以上
  • 大卒以上(できれば有名大学)

などの条件が出てくることがありますが、これは、表面的・外的な条件です。

 

そして、外的条件の多くは、本質的に自分を幸せにしてくれるものではありません。

 

自分が考えている理想の条件が、表面的・外的か、本質的・内的かを見分けるカンタンな方法があります。

それは・・・

 

理想のパートナーと結婚できたとして、あなたが先にこの世を去るときに、そのパートナーにかける次の言葉を想像してみてください

 この質問に答えてみて欲しいのです。

 

 例えば、愛する人に、最後のお別れの時にこんな言葉をかけているシーンをイメージしてみましょう。

これまでありがとう。 あなたが○○な人で本当によかった。。幸せでした。

いかがですか? 胸が温かくなったのではないでしょうか。

 

では、こんな言葉はどうでしょう?

 

愛するパートナーに語りかける最後の言葉で、

あなたが年収700万円以上の人で本当によかった・・・

と言いますか?

 

ここで多くのクライアントさんは、気づきを得て、表情がぱっ!と変わることがとても多いのです。

 

そして、

 

  • あなたが私の夢を応援してくれる人でよかった
  • あなたが人の幸せを第一に考える人でよかった
  • あなたが私を誰よりも理解して、大切にしてくれる人でよかった

こんな、内面的・本質的な理想の条件がぽろぽろ出てきます。

こういう本質的な理想像が出てきたら、次にそれをさらに具体化してゆきます。

 

Aさんの夢を応援してくれる人は、どんな状況の時に、どんな言葉をAさんにかけてくれますか? 
そしてどんな行動をとってくれますか?

 

そうですね・・私は将来○○の資格を取って、○○になりたいと思っているんです。

そのことを話したときに、『Aちゃんがそうしたいなら、応援するよ』と言って、理解して送り出してくれる人かな。

 

あと、講座で帰りが遅くなった日は、晩御飯がいつもより簡単でも嫌な顔をしないで、その日に講座であったことをシェアして楽しく一緒に御飯が食べられる人だと幸せですね。。

 

ここまで具体的になってくると、そういう人を見つけたり、引きよせたりするパワーがぐっとアップします。

 

さて、ここまで読んでいただいて、今あなたが持っている目標は具体的、と言えるかどうか、チェックしてみてください。

 

  • あなたが今持っている夢や目標は、具体的ですか?
  • もしそうでなかったとしたら、具体的にするために、どんな質問を自分に投げかけて修正できますか?
次回は、目標達成の極意、2つめのポイント「測定可能であること」についてお話します。

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